KOLAGEN PEPTIDI
CREATINE MONOHYDRATE
L-GLUTAMINE POWDERFaza punjenja kreatinom: mit ili naučno opravdana praksa?
Suplementacija sa fazom punjenja “Punjenje“ kreatinom predstavlja jedan od mogućih načina za unos ovog suplementa. Podrazumeva unos većih doza kreatin-monohidrata (20–25 g dnevno) tokom 5–7 dana, najčešće podeljenih u više manjih doza u toku dana (npr. četiri do pet doza od po 5 g). Količina kreatina tokom faze punjenja može se odrediti i u odnosu […]