Arhive kategorija: Uncategorized

Iako spada među najistraženije i najbezbednije dijetetske suplemente, kreatin i dalje prate brojne predrasude i zablude. U nastavku vam predstavljamo odgovore na neka od najčešćih pitanja o ovom suplementu. Šta je kreatin i zašto je bitan za organizam? Kreatin je organsko jedinjenje koje telo prirodno proizvodi i čuva kao ’’energetski rezervoar’’. Njegova uloga je da […]

Vitamin C i kolagen sve češće se nalaze u fokusu savremenih trendova zdravlja i lepote, upravo zbog značaja koji imaju za celokupno zdravlje i pravilno funkcionisanje organizma. Ali šta nam naučna istraživanja otkrivaju o njihovoj ulozi? Kako vitamin C doprinosi zdravlju naše kože? Njihov efekat nije samo estetski – on podrazumeva sveobuhvatan uticaj na vitalnost […]

Kolagen je protein koji oblikuje telo – održava kožu zategnutom, zglobove pokretnim i mišiće snažnim. Može se unositi hranom (meso, riba) ili u obliku dijetetskih suplemenata. Ova prirodna supstanca ima višestruki efekat na ljudski organizam. Kolagen može jačati kosti i zglobove, usporiti proces starenja kože, a takođe može pozitivno uticati i na stanje krvnih sudova. […]

Kolagen predstavlja najzastupljeniji strukturni protein u ljudskom telu – čini čak trećinu naših ukupnih proteina u organizmu. Ali šta to tačno znači? Zamislite kolagen kao nevidljivu mrežu koja drži naše telo na okupu. Nalazi se svuda gde je potrebna čvrstina, elastičnost i podrška: u koži, zglobovima, ligamentima, kostima, hrskavici. Kolagen nam pomaže da se krećemo […]

Suplementacija sa fazom punjenja “Punjenje“ kreatinom predstavlja jedan od mogućih načina za unos ovog suplementa. Podrazumeva unos većih doza kreatin-monohidrata (20–25 g dnevno) tokom 5–7 dana, najčešće podeljenih u više manjih doza u toku dana (npr. četiri do pet doza od po 5 g). Količina kreatina tokom faze punjenja može se odrediti i u odnosu […]